健康資訊
跑手較容易有的髂脛束症候群『ITBS』係咩黎? 🏃🏻♂️🏃🏻♀️
髂脛束症候群『ITBS』係一種常見於跑者、單車選手嘅運動傷害，有呢個問題通常會影響跑者嘅訓練計畫，而且一加強訓練就更容易復發。😢髂脛束本身係一個筋膜束，從臀大肌連結到小腿，主要係維持大腿肌肉群嘅穩定。😅
點知自己係咪髂脛束症候群『ITBS』? 😭
🔹膝外側疼痛，嚴重時痛感可能向上蔓延甚至小腿上端也痛
🔸膝關節外側有明顯壓痛點，嚴重時髖關節外側也有
🔹大腿外側緊繃
🔸上下樓梯或跑下坡、其他膝關節彎曲的動作會痛
最近，有1位大約30零歲嘅跑手加強訓練後發現有類似問題，右膝外側股骨外髁係膝蓋彎曲時有強烈嘅刺痛及灼熱痛感，經診斷後確認為髂脛束症候群。😢
尋求西方治療一段時間後未見改善，經我地以穴位痛點針灸以及調理身體一段時間後，並囑咐佢平時要多伸展，經過1個針灸療程後痛楚已經消失得7788😚😚而且經中藥調理後，再無每次訓練完第2日會出現非常疲勞嘅狀態，佢而家已經重新開始練習，準備迎戰下年初嘅賽事。 💪🏃🏻♀️
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上善若水中醫痛症理療中心
📲電話：67038162
🏥地址：佐敦白加士街2-8號柏嘉商業中心3樓306室
⏰營業時間：
Mon-Fri : 10:30am-7:30pm
Sat : 10:30am-3pm
*星期日及公眾假期休息
*敬請預約
踏入雨季之後，經常會有陣陣驟雨，天氣潮濕悶熱，係中醫
其實呢類型嘅病人，體質都屬於偏寒濕，咁係因爲脾胃功能
其實，只要平時多注意少飲凍飲、多食薏仁、綠豆、玉米鬚
👉🏻當然，如果想全面改善體質，立即What’s App 6703 8162 同我地聯絡啦！
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有種偏頭痛喺來經前常常發生！😣有個28歲嘅miss 每次係月經嚟前就會有偏頭痛，因為本身做金融交易，工作壓力好大，成日食甜嘢，蛋糕減壓。每個月嚟經前都會有偏頭痛問題，甚至要食止痛藥先可以解決倒。🙁
經問診後，發現佢仲有其他經前症候群症狀，如情緒變差、便秘、失眠等。🥺其實佢偏頭痛嘅症狀與肝氣鬱滯有關。處方相關調理中藥一齊調理埋經前症候群嘅症狀，而佢亦好配合減少甜食同調整作息時間，2個月後已有明顯改善。🤩
如果你都有偏頭痛問題，可以隨時聯絡what’s app 6703 8162 與我們查詢。
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梨狀肌係一種小而穩定嘅肌肉，位於臀部深部，在運動和活動中起著關鍵作用，幫助外部旋轉臀部並穩定骨盆。🤓
大約45歲嘅李先生工作中大部分時間都要開車，求診時佢話臀部出現痠麻感，尤其開車超過30分鐘後，就會感覺臀部疼痛，有時小腿嘅前後側都會發麻，甚至會麻到腳趾。起初佢以為自己係椎間盤突出，照左MRI & XRay都發現唔到原因。😟
經我地檢查發現臀部肌肉增厚， 肌肉周圍都有無菌性發炎反應，原來係增厚的肌肉壓迫到他嘅坐骨神經，引起疼痛同發麻。☹️ 最後，我地以針灸 & 筋膜重塑治療幫佢解決痛症問題。😊
其實呢種症狀唔只發生喺經常駕駛嘅人身上，成日習慣翹腳、喜歡斜坐在沙發上嘅人，都可能出現類似症狀。😐
由於骨盆歪斜時，體重就會壓喺身體嘅某一側，該側嘅臀部肌肉因承受過大壓力而受損，甚至變得緊繃；而緊繃同僵硬嘅肌肉會壓迫到穿過其間嘅坐骨神經，造成「坐骨神經痛」。😯
所以，平時真係唔可以翹腳!! 經常開車嘅朋友千祈唔好斜一邊坐。🤭
如果要治療以上類似症狀，可以即刻what’s app 6703 8162與我地聯絡。
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